Pengedar Shaklee Kuantan : Diet Oh Diet

Apa khabar semua..hari ni Nurul dalam mood diet..hahaha..sebab badan ni rasa macam nak bambam lagi je..Sebelum lagi bambam kita kecilkan dulu ye..Nak kecik macam mana..jeng - jeng..pilihan Nurul adalah Set Kurus Shaklee yang lengkap tau bukan yang basic..Salah satu sebab Nurul pilih yang lengkap untuk kurus dengan cepat..hahaha tamak kan..Dengan Shaklee, kita xperlu risau kalau badan kita kurus dengan cepat sebab kita kurus secara sihat. So hari ni Nurul sharekan cara pemakanan / tips yang sesuai untuk mereka yang nak kurus..

Diet dengan Shaklee

Pahamkan konsep ni dulu ye...

1. Kena tahu berapa kalori yang badan kita perlukan dalam masa 1 hari supaya kita boleh control pemakanan kita.
2. Ambil makanan yang tinggi protein 
3. Kurangkan pengambilan karbohidrat
4. Yang paling penting 3 liter air sehari.. Air kosong tau bukan air manis
5. Exercise pun kena jugak tau..kalau asyik duduk berlingkar je atas tilam lepas makan memang xkurus la..hahaha

Unuk protein, Shaklee ada 2 pilihan samada Cinch Shake Mix atau Energizing Soy Protein.

So nak pilih yang mana ni..Confuse sekejap..rileks2..Meh Nurul terangkan bezanya..

ESP - Murah, Protein tinggi

Cinch - Mahal sikit, Leucine tinggi, Fiber tinggi

Leucine tu sesuai untuk mereka yang ada badan yang mengeleber tu..nak bagi katang balik kena la makan makanan yang ada leucine..hihihi

Nak maintain berat 

• Orang normal @ orang yang malas nak exercise perlukan 2000 kalori
• Kalau hari ni anda dah lebih 2000 kalori tu cepat - cepat la bangun exercise untuk bakar balik kalori tu

Nak KURUS / DIET

Nurul suggestkan just ambil 1300 - 1500 kalori SEHARI, yang selebihnya tuakan burn dari lemak - lemak yang anda dah simpan bertahun - tahun tu..kihkihkih..so dalam seminggu boleh la turun dalam 0.5kg hingga 2kg mengikut cara anda control kalori.

Nurul nak ingatkan anda semua ESP dan Cinch bukan ubat kurus.

1 scoop ESP = 109 kalori

2 scoop cinch=380 kalori (perlu ambil 2 scoop baru nampak kesan ketara)

Kalau makan nasi tak tinggal, pastu makan cinch @ ESP lagi, xde maknanya nak kurus.. 

Nasihat Nurul :-

✿  pagi jangan ambil nasi, karbohidrat boleh ambil tapi yang slow release macam oat,malt,barley,psyllium husk

✿ makan pagi sampai kenyang bukan fast karbohirdat dan bukan buah yang tinggi fructose

✿ dah breakfast tu buat la workout sikit, buat kerja rumah ke untuk tingkatkan metabolisme

✿ lepas tu dah workout tu kena amik protein untuk elak muscle tear, sakit - sakit badan so masa ni la gunanya Cinch & ESP tadi dan terus amik meal

✿ lunch pun makan bagi kenyang. lebihkan sayur dan lauk. nasi sikit cukup.

✿ petang minum teh tanpa gula untuk blok selera makan- teh biasa ke, Cinch Energy Tea Mix ke, teh alfalfa pun boleh.

✿ dinner pun jangan amik karborhidrat, sebab malam kita tak pakai tenaga sangat, metabolisma low amik ESP @ Cinch then boleh amik sup, sayur.

✿ after dinner jangan lena! buat kerja sikit, mengemas ke, jalan kat taman ke..

✿ nak minum protein boleh make sure lepas amibil protein kene workout!

✿ kalau lapar lagi malam. amik fiber jer.. contoh oat supaya perut penuh.

KALORI MAKANAN BIASA KITA MAKAN

1. NASIK LEMAK (LENGKAP DGN LAUK )= 600 KALORI

2. ROTI CANAI (SEKEPING X MASUK KUAH DAL)=300 KALORI

3. NASI GORENG=630 KALORI

4. NASI PUTIH (SETENGAH CAWAN)=260 KALORI

kalau breakfast je dah nasik lemak, pisang goreng dengan air milo ais..rasa2 nya dah abis dah 1200 kalori masa breakfast ajer.

* cara amik supplemen ikut jadual macam biasa..yang xde jadual pemakanan Shaklee kena beli dengan Nurul dulu baru dapat jadual EXCLUSIVELY..

Macam mana nak beli..Hubungi je Nurul kat sini :-

FB : Sharifah Alhabsyiee

Call/SMS/Wapps : 017 370 4725

Email : snurulkamariah@gmail.com

COD Area : Kuantan, Taman Impianku, Bukit Goh dan sekitar